Pré-Treino

O QUE É PRÉ TREINO? PRÉ-TREINO PARA QUE SERVE?

Alimentação e suplementação adequada no período anterior aos treinos é muito importante, por que durante prática de exercícios como a musculação, o corpo realiza esforços intensos, aumentando a sua demanda de nutrientes e de energia. PRÉ-TREINO O QUE COMER? A alimentação pré treino deve ser pelo menos, dos macronutrientes carboidratos e proteínas. Baseando no fato de que os carboidratos fornecerão a energética necessária e as proteínas ião participar da manutenção e formação muscular durante o treino. Já os suplementos pré-treino, como o próprio nome já diz, foram exclusivamente desenvolvidos para serem utilizados antes do treino, com o objetivo de melhorar o foco, a força e resistência do atleta durante os exercícios. Os pré-treinos, na maioria das vezes, são compostos pela união de aminoácidos (creatina, beta alanina, arginina, bcaa’s, etc.) e estimulantes (cafeína, taurina, sinefrina, dmaa, etc.).

Pré-Treino

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